Telo Hip Tréner Stehná, Zadok Exerciser Kulturistike Domáce Fitness Beauty Zariadenia Postavené Močového Mechúra Zariadenia

Postavený Telo Hip Tréner Stehná, Zadok Exerciser Kulturistike Domáce Fitness Beauty Zariadenia Močového Mechúra Zariadenia

INŠTRUKCIE

Sep 1

Miesto Exerciser medzi hornou stehná, Upraviť exerciser untilit oddychuje priliehavo proti zadoček.Uistite sa, že široký otvorený koniec theexerciser je umiestnené pod zadoček a úzky koniec smeruje k frontof vaše telo.

Krok 2

Squeeze Super Exerciser pomocou hornej časti stehna a zadok svaly.Zaplatiť closeattention na pocit svaly, uistite sa, že vaše vnútorné kegel svaly arebeing clenched rovnako.To bude cítiť, ako by ste sa snaží pervent močenie.

Krok 3

Utiahnite svaly a pomaly počítajte do 10. Clench vaše svaly tak pevne ako youcan vyťažiť čo najviac.Uvoľní svaly na niekoľko sekúnd a potom zopakujte theexercise niekoľkokrát.Prácu si cestu až k tomu, 10 opakovaní za deň.

Štítky: systém domáce cvičenie, gluteos silicons, pvc sandál, vnútorné stehná, nohu tréner, krásy shaper, krk trakcie, dĺžka penisu rozšírenie zariadenia, , panvové tréner, telocvičňa domov.